The Beginning
秋天是收获的季节，各种美味的食物纷纷映入MM们的眼帘。
MM们也无法控制自己的食欲。
然而，那些想变得苗条的MM们总是提醒他们不要吃或少吃。
但即使如此，我仍然在秋天吃肥肉。
冬天我应该做什么？如果我不减肥，我该怎么办？这里有四种在冬季运动中减肥的方法来防止你发胖。
1、跑步效果指数:适应人群:几乎所有人群跑步是目前最好的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能；改善大脑供血和脑细胞供氧，减少脑动脉硬化，使大脑正常工作。
跑步还能有效刺激新陈代谢，增加能量消耗，有助于减肥和健美。
对于中老年人来说，跑步可以大大减少非运动引起的肌肉萎缩和肥胖。
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THE END
