The Beginning
现在什么平腹、仙蒂腰都弱爆了，女人追求的性感迷人的马甲线条才是今天的王者，平腹加上没有多余脂肪加上肌肉的线条就展现了马甲线条。
“性感”不再是女人的恰当术语。
当一个男人炫耀他的钓鱼线时，性感依然存在。
那么你如何训练马的盔甲线和人的钓鱼线呢？因为它们都是腹部练习，所以有一个常用的方法。
首先，腹部呼气。
主要是通过腹部呼气锻炼腹部肌肉，吸气时，尽量让腹部鼓起，相反，呼气时让腹部收紧。
这种呼吸气体可以很好地锻炼我们的腹部肌肉，加强肠胃的蠕动，促进体内多余废物的排出，并实现顺畅的气流。
这个方法很简单。
它不受空间和时间的限制。
上下班时可以锻炼。
只要我们平时站着，收紧我们的小腹，配合这种腹式呼吸的方法，我们就能坚持不懈地达到减肥的目的。
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THE END
