The Beginning
腹部上长的赘肉想要减消去，最好的办法旧是采纳运动的妙招，这样能够有效的解除腹部的脂肪。
说到减肚子，想必大家最先想到的旧是做仰卧起坐，其实这个妙招并不是很有效，就算才能也没有多少人能够一直的坚持下来。
为了能够帮助大家真正的瘦腰腹，下面作者推荐4种比强烈有力的腹部运动减肥妙招。
每日都运动几下，肚子自然便会变小。
最给力的4个腹部运动减肥妙招：1、提膝运动：找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平摊于地面。
收紧腹部、，身体后倾，将双脚抬离地面几厘米。
维持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同期上身前曲。
然后将双脚恢复原位，不断反复。
2、蹬车运动：只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。
正确的动作是，背部下方压紧地板，两手置于头后。
将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。
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THE END
