运动减肥都有哪些误区？冬季运动减肥的六大误区盘点

误区一：连续做仰卧起坐和侧弯腰运动Mhg育儿早教网

仰卧起坐适于增强腹部肌肉，用来减少局部脂肪是不可能的Mhg育儿早教网

通过锻炼可以起到一定的减肥效果但对某些特定部位而言则收效甚微Mhg育儿早教网

因为人体中天生就有一些储存脂肪的部位Mhg育儿早教网

男性在两肋和腹部，女性在大腿、臀部和胳膊处Mhg育儿早教网

这些部位脂肪过多减肥慢Mhg育儿早教网

误区二：坚持举重锻炼就会肌肉累累Mhg育儿早教网

这是错误的观点Mhg育儿早教网

除非您具有类似阿诺德·施瓦辛格的基因Mhg育儿早教网

即使这样您也必须像健美运动员那样坚持紧张的、高强度的身体锻炼才会肌肉累累Mhg育儿早教网

一般人一周锻炼三次每次半小时是不会达到这种形体的Mhg育儿早教网

误区三：体重重新进行分配Mhg育儿早教网

体重是不能重新分配的Mhg育儿早教网

如果您想保持优美体型那就必须减少脂肪Mhg育儿早教网

若想把脂肪“凝固”成肌肉或重新分配那是根本不可能的Mhg育儿早教网

误区四：停止运动肌肉就会变成脂肪Mhg育儿早教网

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