The Beginning
运动减肥被认为是最有效、最安全的减肥方法之一，受到许多美女的青睐
锻炼有很多好处，但有些人坚持了很长仍然没有达到应有的减肥效果，为什么？
运动的好处
首先，运动的最大效果是改善我们身体的代谢消耗
运动可以在一段时间内提高我们的新陈代谢水平，最大可以提高50%。通常，这种效果可以持续48小时左右
这意味着今天锻炼，即使明天休息，也会比从不锻炼时消耗更多的热量
第二，只有运动才能消耗大量脂肪。简单的饮食只会导致肌肉和水分的流失，脂肪仍然不会消失
第三，运动可以塑造玲玲的身材曲线
总有人说我要瘦胳膊瘦腿，局部瘦身。最根本的方法是锻炼
这是节食减肥药等方法不肯达到的效果
此外，运动可以刺激大脑分泌一种叫做内啡肽的物质，让人感到快乐和满足
这对调节减肥时的情绪也很有帮助
上一篇123下一页
THE END
