The Beginning
身体的关节基本上是可以多个方位活动的，但是日常生活中，我们通常活动到的只是固定的几个方位。
通过活动那些不常用的方位，就可以锻炼到平常不怎么使用到的肌肉——内肌。
(注：内肌是就算锻炼也很难变大的柔软肌肉。
内肌得到锻炼的话，就算不用到硬邦邦而且很容易变大的外侧肌肉也可以使身体动起来，还可以强化关节，促进血液循环。
通过这样使老化废物排出体外，提高基础代谢。
)画圈圈瘦面部画圈圈瘦面部1、用食指和中指夹住锁骨2、两肘向胸前移动3、单臂，用手肘从前往后画圈。
另一边手也同样进行，左右都是5个来回。
4、然后两臂一起划动5圈。
画圈圈瘦手臂画圈圈瘦手臂1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。
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THE END
