The Beginning
中秋节过后很多人多发现大鱼大肉的饮食已经让自己的体重又有所反弹，不针对该如何快速消除这长起来的几斤脂肪，下面小编告诉您几招可以有效并且快速的消除多余脂肪，对于刚刚增加的体重会有非常明显的效果，让您依旧拥有完美身材。
其实完全不必的，那样的运动除非毅力非常好的人士，否则将会是你放弃减肥计划，体重增长的罪魁之一。
运动也可以很轻松，在家躺在床上，或者是边看电视就可完成。
瘦腰：站立姿势，双腿叉开，双手平举，然后侧弯腰，缓慢抬高右胳膊伸直高，左手则向下垂直触地在左脚的外侧，此时双手呈垂直180°，可明显感觉腰部也腋下明显的拉伸感，酸麻感，停住12秒，换另一边，反复做16次。
坚持做一段时间会有明显效果。
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THE END
