The Beginning
冬天是适合减肥的季节，但是也有很多导致肥胖的MM懒惰运动。
在这样的季节，不减肥意味着另一个结果，变胖。
因此，保持健康尤为重要。
现在我将教你一些冬季的无所事事的锻炼和减肥方法，以轻松保持健康。
1、摩擦抚摸摩擦生热促进血液循环，拍打增加皮肤弹性。
然而，摩擦和拍打也可以减轻体重。
其原理是摩擦产生热量，使身体脂肪升温燃烧，从而达到减肥的目的。
用两掌或柔软的干毛巾从脚踝向上扫至大腿，然后继续向上，用一只手擦臀部，另一只手擦腹部。
先向左，然后向右。
2、提揉法用拇指和其他四个手指抓住并抬起肌肉，就像捏面团一样，一边捏一边揉肌肉。
从脚踝到臀部和腰部向上揉捏。
它可以左右交替进行，也可以左右双手同时分成两边。
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THE END
