The Beginning
上班一族工作太忙，没有时间做减肥运动，身材一天比一天臃肿。
OL如何运动减肥？学会从工作之余挤出时间来，做做简单的减肥操，该动的多动，并且矫正好姿势，改善平日的坏习惯，你也能轻松燃烧脂肪。
从车站到公司，用肩胛骨“走路”无论是上班还是下班，从公司到车站，车站到公司，可以试试提早一个站下车，尽量多走走。
步行的时候，改掉放松姿势、耷拉着肩、弓起背部等等的坏姿势。
肩胛骨后仰并下压，两肩放松下垂，胸廓打开，挺胸收腹，气聚丹田，迈步时两臂自然摆动，臀部肌肉也要收紧，不要往后撅起，迈步的时候，注意要充分活动股关节，从骨盆开始迈出步伐。
point1、走路途中，两臂往后摆动的时候尽量往中央拉伸，令肩胛骨转动的幅度更大。
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THE END
