The Beginning
只知道羡慕别人的好身材可不行，还要学会别人保持身材和形成苗条身材的好习惯。这次介绍一些良好的饮食习惯，吃饭的时候这样吃，一定可以比别人瘦二斤。
向大家推荐:这样吃饭，一定比别人多瘦二斤(正确的吃饭姿势)你不能只知道羡慕别人的好身材，还应该学习别人的好习惯，保持自己的身材，形成苗条的身材。这次介绍一些好的饮食习惯。这样吃，肯定比别人多瘦两斤。
1.改掉狼吞虎咽，养成细嚼慢咽的饮食习惯
细嚼慢咽，吃半顿饭就会觉得饱，而吃两顿饭也感觉不到饱。通过对比，我们可以发现，当我们获得同样的饱腹感时，细嚼慢咽比狼吞虎咽消耗更少的食物和热量，这对减肥非常有帮助。
减肥的第一步是细嚼慢咽，每一口食物尽量咀嚼30次以上。
细嚼慢咽不仅能减肥，还能改善胃和促使，的血液循环，对身体健康和改善消化代谢的效果显著。
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THE END
