The Beginning
跑步是大家最常见的也是最为简单的减肥运动，可是几乎每个人都害怕跑步会变成小粗腿，那么又该怎么跑步才能瘦腿呢?一般上错误的跑步姿势才会促使小腿变粗，那么又是什么样的跑步姿势才不会变成小粗腿呢?接下来小编就来告诉你如何正确的跑步，坚持跑步不仅可以减肥，还能瘦腿哦。
一、跑步可以瘦腿吗
可以瘦腿。跑步是公认的也是最常见的减脂方式，坚持跑步可以让身体整体减脂，也能达到很好的瘦腿效果。
你以正确的姿势跑步可以纠正不良身姿、消耗囤积的体脂肪，跑步运动还能让你练出更好的心肺功能。
二、为什么你跑完感觉小腿粗了
大多数情况是由于小腿肌肉运动后充血肿胀，做做拉伸和按摩会有所缓解。
另一种情况，则是因为运动后身体潴留水分导致。慢跑后腿部肌肉里的肌糖原储量也会提高，这会使身体潴留不少水分，腿会变得粗一点。
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