The Beginning
河鳗的功效与作用
河鳗即鳗鲡，是一种降河性洄游鱼类，也是传统的名贵鱼类。河鳗所含蛋白质、维生素以及不饱和脂肪酸较丰富，长期食用对于强健体魄、增进活力以及滋补养颜具有极佳的效果。在中国的福建、广东、四川等地，河鳗被视为高级滋补品，人们称它为“水中人参”，不知道你吃过吗？
孕妇能吃河鳗吗能吃
河鳗含有丰富的胶原蛋白，孕期食用可以美容养颜，还可以补充丰富的DHA及EPA，促进腹中胎儿大脑发育。
同类能吃食物：
- 面条鱼/鳌花鱼/鲭/目鱼/白鳝/
产妇能吃河鳗吗能吃
对产妇来说，河鳗是较为滋补的食品，含有丰富胶原蛋白，长期食用可以美容养颜，改善皮肤状况，不过，河鳗几乎不含维生素C，产妇食用时只好搭配蔬菜一起食用。
同类能吃食物：
- 乌鳢/白鲢/鮟鱇鱼/白鳝/鱼鳅/
哺乳期能吃河鳗吗能吃
河鳗含有丰富的蛋白质、维生素A、D、E、矿物质以及不饱和脂肪酸DHA/EPA，哺乳期食用可以摄取这些营养物质，并通过乳汁输入宝宝体内，促进宝宝的身体和大脑发育。
同类能吃食物：
- 蛇头/鲔鱼/小鲜/日本鳗/刺参/
婴儿能吃河鳗吗能吃
添加了辅食的宝宝可以食用河鳗，而且河鳗中的不饱和脂肪酸DHA/EPA对宝宝的大脑发育非常有利。需要注意的是，如果宝宝吃河鳗出现过敏，应该立即停止食用。
同类能吃食物：
- 日本鳗/胖头鱼/鱼子/长鱼/龙虾/
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