The Beginning
橄榄的功效和作用
橄榄别称：青果，忠果，谏果。橄榄，因为果实还是青绿色的时候就能吃所以也叫青果。橄榄果富含维生素C等人体所需营养素，营养丰富，具有清热解毒、生津止渴、利咽化痰、开胃降气、醒酒除烦的功效，咽喉肿痛、咳嗽吐血、肠炎腹泻等患者适当食用有助缓解病情。据研究发现，孕妇和哺乳期妇女吃橄榄有利于婴儿大脑发育，能够使婴儿变聪明哦。另外，橄榄含钙量相当高，经常食用能使人体中有足够多的钙与胆汁酸、脂肪酸结合，形成不溶性化合物排出体外，减少对肠道的致癌作用。
孕妇能吃橄榄吗能吃
橄榄有比较丰富的营养价值，富含钙质和维生素C，并且还有化痰生津的作用，孕妇是非常适合食用的。但是建议孕妈最好吃新鲜的橄榄，不要吃加工过果脯类的橄榄。
同类能吃食物：
- 木菠萝/白桃/金丹/仙蜜果/香瓜/
产妇能吃橄榄吗能吃
橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，有生津止渴的作用，产妇可适当食用。但要注意的是，黑橄榄最好不要吃，并且要吃新鲜的，如果是蜜饯的话，要少吃。
同类能吃食物：
- 红莓/红果/蛇头鱼/朱红/金丹/
哺乳期能吃橄榄吗能吃
橄榄含钙量很高，且易被人体吸收，哺乳期妈妈食用后不仅能清肺热，其营养通过乳汁传递给宝宝，还能促进宝宝大脑发育，使宝宝更聪明。
同类能吃食物：
- 仙蜜果/红龙果/番瓜/文旦/蛇头鱼/
婴儿能吃橄榄吗能吃
橄榄营养比较丰富，在每百克橄榄果肉中，含脂肪15～35克，钙204毫克以及铁和维生素A等营养物质。其中钙的含量，在水果家族中名列前茅。宝宝吃橄榄能促进大脑发育，起到开胃的作用。
同类能吃食物：
- 楸子/柰/番瓜/番木瓜/海红/
THE END
