The Beginning
瑜伽减肥是上班族最常用的减肥方法之一，晚上睡觉前适当做些瑜伽动作不仅能帮助睡眠还能起到瘦身作用。下面这套瑜伽动作据说是来自古印度，不仅能排毒瘦身，还能美容养颜。2Ky育儿早教网
动作12Ky育儿早教网
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动作1：俯身，上升挺起2Ky育儿早教网
动作2
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动作2：双手反手拉双脚2Ky育儿早教网
动作3
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动作3：侧身坐立2Ky育儿早教网
动作4
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动作4：直立，右脚离地2Ky育儿早教网
动作52Ky育儿早教网
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动作5：双腿直立，身子垂直向前倾2Ky育儿早教网
动作62Ky育儿早教网
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动作6：工字步2Ky育儿早教网
动作72Ky育儿早教网
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动作7：双腿直立身体与腿成45度角2Ky育儿早教网
动作82Ky育儿早教网
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动作8：双手拉双脚拇指向上缓拉2Ky育儿早教网
小编提醒：在做瑜伽运动前，要适当做拉伸运动，做瑜伽动作时，不要勉强自己做到位，尽量做就行，小心拉伤。2Ky育儿早教网
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