心脏病的早期症状
1.动脉粥样硬化疾病 - 血管方面的心脏病早期症状
动脉粥样硬化是一种在动脉内形成斑块的疾病。 斑块是血液中发现的脂肪，胆固醇，钙和其他物质成分。 症状可能包括：
胸闷，胸痛，胸闷和胸部不适(心绞痛)
呼吸短促，下颌，颈部，喉咙，背部和上腹部疼痛
腿部或手臂疼痛，虚弱，寒冷或麻木
大多数患者在出现心脏病，中风，心绞痛或心力衰竭症状之前未被诊断出患有心血管疾病。 为了及早发现病情，与您的医生讨论每一个问题并进行筛查测试至关重要。 早期诊断可以帮助获得适当的治疗并防止疾病的进一步发展。
2.心律失常 - 心跳异常引起的心脏病早期症状
当协调心跳的电脉冲无法正常工作时，心律失常可被描述为心律不齐。 展现出来的结果就是心脏跳得太慢，太快或不规律。 心律失常症状包括：
心跳加速，心动过缓
胸颤，胸痛或不适
头晕目眩，呼吸困难、眩晕
昏厥(晕厥)或几乎晕厥
3.出生缺陷 - 由心脏缺陷引起的心脏病早期症状
严重的先天性心脏缺陷在出生后很快就会发现，也可能导致心血管疾病。 在心脏病发作之前，这些缺陷患儿表现出的症状包括：
面色苍白或发青(紫绀)
腹部，腿部或眼睛周围区域肿胀
婴儿出现呼吸短促和在喂食期间体重增加不足的迹象
不太严重的先天性心脏缺陷难以诊断，通常在成年之前经常被忽视。 这些心脏缺陷不会立即危及生命。 他们的症状包括：
活动期间过早疲惫和呼吸短促
手，脚踝或脚肿胀
4.扩张型心肌病 - 心肌衰弱引起的心脏病早期症状
在心肌病的早期阶段，患者可能没有症状。 当病情发展时，身体开始出现迹象。 这些症状包括：
在劳累或休息时呼吸短促
腿，脚踝和脚肿胀
疲劳，头晕，头晕和昏厥
心颤或心跳加速
5.心内膜炎 - 由细菌，真菌或致病菌引起的心脏病早期症状
心内膜炎是由心内膜感染导致，心内膜是排列在心室内部的膜。 当细菌，真菌或其他治病菌进入血液并附着到心脏的受损区域时，导致感染。 症状包括：
发烧，虚弱或疲劳
气喘，干咳或持续咳嗽，心律不齐
腿部，脚踝肿胀，在不寻常的身体部位长类似皮疹的斑点
6.瓣膜性心脏病 - 由瓣膜损坏/缺陷引起的心脏病早期症状
当心脏的四个瓣膜中的一个或多个瓣膜损坏或有缺陷时，发生瓣膜性心脏病。 在该疾病中，狭窄的瓣膜推动血液流向在相邻的心室中，而损坏/有缺陷的瓣膜允许血液泄漏回其离开的腔室中。 症状通常包括：
疲劳，呼吸困难，昏厥
不规则的心跳，胸痛和胸部不适
脚或脚踝肿胀
心脏病发作的风险因素
1、年龄。年满 45 岁的男性和年满 55 的女性是高风险人群。
2、烟草。长期接触二手烟会让极大地增加您患心血管疾病的风险。
3、高胆固醇水平。如果您的三酸甘油脂水平高且高密度脂蛋白 (HDL) 水平低，那么您有可能面临着更大的心脏病发作风险。
4、糖尿病，尤其是不加以治疗的情况下。
5、心脏病发作家族史。如果您的家族中有人曾心脏病发作，您可能也有这种疾病。
6、久坐的生活方式。身体不活动会导致不良胆固醇水平高，这可能会形成斑块。
7、肥胖。如果您将体重减少 10%，那么您患上心脏病发作的风险也会降低。
8、压力。德国的研究人员发现，在经受压力的情况下，您的白血球水平会上升。反过来又会增加动脉粥样硬化和斑块破裂的风险。
9、使用非法药物。使用可卡因或安非他命可能会造成冠状动脉痉挛。
10、子痫前期病史。如果您曾在孕期经历过高血压，那么您心脏病发作的概率很高。
11、自身免疫病病史，比如类风湿性关节炎或狼疮。
如何预防心脏病
1、经常锻炼
很重要的一点是，在您摄入健康食物期间，每周至少要运动 2.5 个小时。我推荐进行高强度间歇锻炼，因为这不仅能为您的心脏提供很多益处，还对您的综合健康和整体健康有益。但是请确保在每组运动之后进行休息，以便达到最佳效果。
2、戒烟
美国疾病预防控制中心 (CDC) 已将戒烟列为预防心血管疾病的措施。心血管疾病会导致心脏病发作。吸烟会导致您的血管变窄变厚。吸烟还会导致血凝块的形成，造成血液流回心脏受阻。
3、避免饮酒
酒精的无营养卡路里极高，而且实际上会让您变胖。饮酒会阻碍身体燃烧脂肪和卡路里。因此，您刚刚吃的食物会变成贮存脂肪。酒精还会损伤您的前额皮质，这会促进冲动进食。为了保持理想的健康状态，我建议将各种形式的酒精从您的生活方式中根除。
尽可能避免静坐。
长时间静坐会对您的健康产生不利影响，比如增加 50% 患肺癌的风险以及增加 90% 患 II 型糖尿病的风险。为了在家甚至在公司维持积极的生活方式，我建议每天行走 7,000 到 10,000 步。使用健身追踪器，比如 Jawbone 的 Up3，这可以帮助您追踪您一整天的活动。
4、优化您的维生素 D 水平
请务必每年检查一次您的维生素 D 水平，因为缺乏这种维生素会增加 50% 心脏病发作的风险。为了取得健康益处，您必须每天维持 40 ng/ml 或 5,000-6,000 IU 的水平。虽然有些食物和维生素 D3 补充剂也是很好的来源，但是我强烈建议将晒太阳作为获取维生素 D 的最佳来源。
5、尝试接触地面/接地
光脚行走可以将地面的自由电子转移到您的身体上，而自由电子是强效抗氧化剂。接触地面也可以减少全身的炎症，因为它会使您的血液变得稀薄，让您全身充满负电荷离子。
6、释放压力
《mBio》中发表的一项研究表明，当您有压力时，您的身体会释放去甲肾上腺素。这种激素会导致细菌生物膜的传播，致使斑块破裂。
