石榴味道甘甜，水分充足，但每颗晶莹的果肉里面都带有一粒果籽，那么，石榴籽能吃吗？吃石榴要不要吐籽呢？
石榴籽能吃吗
能吃。
石榴籽中主要含膳食纤维和矿物元素，没有毒副作用，可以与果肉一起食用，另外，果籽中还含有大量的维生素C、维生素E和红石榴多酚等成分，有较强的抗氧化作用，能清除体内多余的自由基，有助于改善暗黄肤色、延缓肌肤衰老。
吃石榴要不要吐籽
看情况而定。
石榴籽中富含膳食纤维，较难消化，若过量食用，可能会引起消化不良的症状，另外，对于肠胃功能较弱者而言，不建议吃石榴籽，以免加重肠胃的负担，导致身体不适，这类人群可以将石榴榨汁打碎后再吃，就可以吸收石榴籽的营养了。
石榴什么时候吃最好
除空腹外都可以。
石榴中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维及铁、钾、锌等矿物元素，营养丰富，一天之中大多数时间都可以食用，但要注意，石榴中含有多种有机酸物质，若空腹食用，可能会刺激肠胃，导致胃酸分泌过多，从而影响正常的消化功能，若长期空腹食用，还可能会引起肠胃疾病。
石榴有什么功效
补充营养
石榴中含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维、糖类物质等，适量食用能为人体补充所需的营养成分和能量，能帮助人体快速恢复，有缓解疲劳的作用。
美容护肤
石榴中含有红石榴多酚、花青素等抗氧化成分，还含有多种维生素和微量元素，有抗氧化的作用，常吃石榴可以美白肌肤、淡化皱纹，有抗衰防老、美容护肤等功效。
促进消化
石榴中含有丰富的果酸，味道酸甜，还富含膳食纤维，能推动肠胃蠕动，因此，常吃石榴可以促进消化功能，适合食欲不振、消化不良等人群食用。
收敛涩肠
石榴中含有生物碱、熊果酸等成分，具有涩肠止血的作用，还可以抑制金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌等细菌，因此，石榴可用于治疗泄泻、痢疾、便血等症状。
石榴怎么吃
剥开生吃
1、将石榴用水冲洗干净，晾干备用；
2、用水果刀将石榴切开；
3、将石榴分成两半；
4、用干净的勺子取出果肉；
5、将果肉放入碗中，即可食用。
榨成果汁
1、将石榴洗净，然后用刀切开；
2、将石榴的果实取出，放入搅拌机中；
3、倒入凉白开，搅打2分钟左右；
4、用滤网过滤，倒入杯中；
5、加少许蜂蜜调匀，即可。
