The Beginning
如今肥胖的人越来越多了，可能是因为现在的工作需要有很多应酬，男人都在外面天天吃好的，也没时间运动，所以很多男人都经常抬着一个很大的肚子，大腹便便的样子实在是不忍直视，那么你知道如何有效的减肥吗?下面就给大家讲讲男人应该怎么去减肥。
男人减肥的5种方法
1、晚上9点后禁食
设立一个规定：“九点后禁食”。意思是晚上九点后禁食，不要吃那些不健康的食品。每天最后一餐尽量一次性解决，这样上床睡觉前才能全部消化。
2、周末锻炼
周末做些适当的运动锻炼。我们大部分人会找很多借口不想在周末锻炼，所以如果你能挤出些时间锻炼，那么你离自己的减肥目标不远了。
3、生活作息正常
不要熬夜是重点，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常因此增加。
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THE END
