The Beginning
总算迎来了美好的寒假，学生们除了可以疯狂一下外，胖姑娘们也可借助这宝贵的一个月时间开展减肥计划。在假期中大家的生活作息规律容易被大乱，加上各种聚会各种玩，使原本就不太苗条的身材更加夸张。飞华健康网为大家准备了寒假减肥计划，针对寒假的特殊性为爱美的学生们支几招，只要愿意去做，这套寒假减肥计划必能让你一个月间大变身。
放假喽一个月寒假减肥计划出炉用闹钟规定用餐和睡眠时间
虽然你放假了，但你的身体可是依照生活习惯继续工作的。一到假期就白天睡不醒，晚上不睡觉，很容易就打乱了规律的生物钟。如果晚上不睡觉，身体循环代谢和排毒就会变缓慢，这让肥胖会趁虚而入。一日三餐如果没办法定时定量定点，消化系统可能也会出现问题，这更容易引发肥胖。
如果你没有办法自己控制时间，那就巧妙利用闹钟吧。把早上起床和晚上睡觉的时间都定时，规定自己要一日三餐按时进食，就算你早上起来肚子不饿，最好也要喝一点酸奶吃一些低卡的燕麦片，这样能减少中餐的进食量。假如你在晚餐之后还有聚会，切忌要少喝酒少吃肉，否则很容易发胖。
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THE END
