The Beginning
腰部曲线使女性看上去更迷人，但是很多女性却常为腹部上的赘肉所烦恼。想要减肚子，可每天繁忙的工作让自己没有多余的时间去做运动。怎么减肚子上的赘肉呢？其实除了运动外，瘦腹饮食也很重要！小编为大家介绍一下有效瘦腹的4类常吃的食物。
吃橙色水果和蔬菜
它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素c和胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素c的佼佼者。
获得更多的硒
硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。
多吃鱼和蛋
多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。
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