The Beginning
每个女人都希望自己有光滑细嫩的皮肤，除了要靠外养之外，还需要内养
内养有什么好的食疗吗？下面小编给你介绍的10款养生粥，吃了可以让你的肌肤就像是剥了壳的鸡蛋一样光滑细嫩
1、甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食
大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收
本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效
2、番薯粥取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用
番薯是人们常食之佳蔬
《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”
中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发
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THE END
