很多人都经历过憋尿的行为，有的是因为找不到厕所，有的则是因为工作和学习不方便上厕所，但长时间的憋尿对健康是有害的，不知道尿最久能憋多长时间呢？
尿能憋多长时间
因人而异，不建议憋尿。
每个人的膀胱的生理性容量存在个体性的差异，一般而言，一个成年人的膀胱的容量大概有500ml，也就是相当于一瓶可乐的大小，当憋尿憋到这个程度时，就要立刻上厕所尿尿，否则继续憋下去的话，尿意强烈，可能会出现明显的痛感，长期可引发尿路疾病；而且憋尿过久等尿的时候尿意太汹涌，一时之间排得太快，膀胱瞬间释放，血压骤然下降，静脉扩张，还可能引起脑部供血不足，然后可能出现头晕、眼发黑的现象。
多长时间不排尿危险
一次憋尿最长不要超过3-4小时，即使没有明显尿意，也要去卫生间试着排尿。
大概憋尿到400-500毫升不进行排尿就可能出现健康危害，因为人膀胱中的尿液存储量达到200毫升时就需要立即去排尿了，如果继续憋尿，等尿液憋到400-500毫升时，就接近膀胱的最大存储量了，若仍不去排尿的话，膀胱会被撑着，它的肌肉就会退化，下次尿尿的时候，膀胱就不能很好地收缩，产生一个助力，推动尿液前行，而且尿液会潴留在膀胱内，容易滋生细菌，从而引起膀胱炎和尿道炎等危害。
憋回去的尿去哪了
回到膀胱。
尿液是人体产生的废物之一，它含有多种毒素，如果不及时排出的话，憋回去的尿液会在体内不断增加，在膀胱内储存，会使膀胱不断膨胀，如果尿液滞留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛，引发一系列健康危害。
憋尿有哪些危害
1、影响肾功能
尿液中含有大量的细菌，长期憋着等于把毒素留在身上，尿液中的细菌可能会形成尿路感染，甚至向上蔓延，到达肾，从而影响肾功能。
2、诱发膀胱炎
尿液存贮在膀胱之中，无疑会加重膀胱的负担，而人的身体器官和机器一样具有一定的承受压力，当储存的尿液过多，就会进一步侵蚀膀胱内膜，久而久之就会诱发膀胱炎。
3、引发排尿困难
如一个人长期有憋尿的习惯，那么他的膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，于是会接着就会出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。
4、增加心脑血管疾病发病风险
对于老年人来说，憋尿会增加心脑血管疾病发病风险，因为憋尿后的排泄过程，会使压力累积，巨大的膀胱压力瞬间释放，反射引起心动过缓、血压下降、腹腔血管扩张，引起脑部供血不足，晕倒在地，而老年人可能导致血压升高，心律不齐，诱发各种心脑血管疾病。
