我们知道熬夜是引起痛风的原因之一，那么痛风熬夜的人该怎么办呢？
保证充足的睡眠
熬夜会诱发痛风的发生，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足等不良生活习惯。因此充足的睡眠是缓解痛风的重中之重，因为充足的睡眠有助于人体气血的生化，对肾脏有很好的保护作用。
保持大便通畅
不少熬夜的人还可能出现大便不畅的现象，如果宿便停积，浊气容易上攻，不仅会使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肝肾，导致腰膝酸软、恶心呕吐，甚至影响体内尿酸的正常排泄，诱发痛风的发作。
多喝水
熬夜痛风的患者要多喝水，以便增加尿量，有利于尿酸的配些。适当饮水还可以降低血液粘稠度，对预防痛风并发症（心脑血管疾病）有一定的好处。但也要讲究科学饮水，合理饮水：
1.普通饮用水和淡茶水。
2.碱性饮料是痛风患者较为理想的饮料，如苏打水，有助于碱化尿液。尿液pH6.5~7时，尿酸可变为可溶性尿酸盐，溶解度增加10倍。
3.柠檬适量、胖大海5粒，加水2000毫升，代茶可碱化尿液，清热利尿，益气利喉。
4.玉米须和丝瓜络各30克或马齿苋500克煮汤，随意服用。饮水量:每日应在2000毫升以上。
果汁疗法
材料：苹果1500克，选择新鲜的，越脆越好，红富士就行，产地不论;胡萝卜2根，西芹2根(去掉叶子，仅用茎部)。以上是基本配方，还可以加入橙子、生梨、卷心菜、花菜、土豆、南瓜和萝卜等各种其他果蔬材料，根据自己的身体状况和口味爱好，酌情增减。
1.清洗所有材料用清水洗干净，最好在清水里泡十分钟以上，有利于清洗农药之类，有条件可用活氧杀菌后使用。
2.所有水果均去皮切大块备用，萝卜、胡萝卜、土豆等去皮即可，西芹等蔬菜洗净消毒。
3.榨汁时先榨苹果，如需补充纤维素，可以取出部分苹果泥食用，接着榨胡萝卜、西芹或其他果蔬，如果果渣比较湿的话，说明还含有不少果汁，可以将渣取出，再次放入榨汁机中，反复榨几次，直到榨干为止，不会浪费。
服用方法
1.每天清晨空腹饮温开水一杯(400毫升)。
2.每天9:00前饮完果蔬汁1000毫升(纯果汁，不掺水)。
果蔬汁的作用
增加营养，补充能量，减少体内脂肪。葡萄糖、果糖进入体内，可不经消化，直接为小肠吸收，节约体能，修补受损脏器。清除垃圾，排除毒素。果蔬汁中未添加水，其本身含有70%~80%的水分，加上纤维素的作用，有利于排便。水果、蔬菜多为碱性，能改变体液(血液、唾液、尿液)的酸碱性。有人认为脂肪是人体没有排除的垃圾，喝果蔬汁可减肥，有利于健康。
热浴疗法
热浴法是水疗法的一种。水疗法就是应用热水、冷水、蒸汽等各种形式的水来保健或防治疾病。水疗法中的具体方法有坐浴、灌洗、温泉浴、旋流温水浴、桑拿浴、淋浴、湿布、敷泥、足浴、热敷以及灌肠等。水疗法自古以来就是世界上许多民族传统医学中的治疗方法之一。这里介绍的是渐加温浴疗法，适用痛风病患者。
渐加温浴疗法
患者脱衣服，将手和足部放在相应水浴槽中。浴槽有盖，盖上有一小孔，插入水温计。患者坐在椅子上，用被单及毛毯盖好，头上敷贴冷毛巾。开始水温为36~37C，7~10分钟内，水温上升到44~45C。让患者出汗，先面部后全身。操作人员将患者的汗擦干，让患者保持安静。治疗持续10~15分钟，出浴，擦干皮肤，卧床休息30分钟。
足浴缓解熬夜痛风
足浴方一
配方：天麻15克，红花10克，川牛膝30克，稀莶草50克
制法：将上药人锅，加水煎煮2次，每次30分钟，合并滤液，与开水同人泡足桶中，先熏蒸后泡足，每天1剂，每次45分钟。15天为1个疗程。
功效：具有清热利湿，通经止痛的功效。适用于痛风，对急性痛风尤为适宜。
足浴方二
配方：忍冬藤40克，丹参30克，桂枝15克，苦参20克，五倍子15克，乳香10克。
制法：将上药入锅，加水煎2次，每次30分钟，合并滤液，与开水同人泡足桶中，先熏蒸后泡足:每天1剂，每次45分钟。15天为1个疗程
功效：具有清热利湿，通经止痛的功效。适用于痛风，对急性痛风尤为适宜。
足浴方三
配方：土茯苓50克，川芎30克，忍冬藤30克，威灵仙50克
制法：将上药入锅，加水煎2次，每次30分钟，合并滤液，与开水同人泡足桶中，先熏蒸后泡足，每天1剂，每次45分钟，15天为1个疗程。
功效：具有清热利湿，通经止痛的功效。适用于痛风，对急性痛风尤为适宜。
自我按摩缓解熬夜痛风
按摩穴位
肺俞：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。主治：颈项拘急、肩背痛。咳嗽、气喘、感冒等。
胃俞：在脊柱区，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。外散胃腑之热。
肾俞：第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。外散肾脏之热。
中脘穴：该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。主治消化系统疾病。
气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
手三里：在前臂背面桡侧，在阳溪与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处。此穴可疏经通络，消肿止痛，清肠利腑
合谷：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。此穴可以镇静止痛，通经活经，清热解表
内关：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。此穴可以宁心安神、理气止痛。
外关：在前臂后区，当阳池与肘尖的连线上，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。此穴可以联络气血，补阳益气。
足三里：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。此穴可以燥化脾湿，生发胃气。
三阴交：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。此穴可以健脾和胃，调补肝肾，行气活血，疏经通络。
按摩方法
以上穴位按顺序按摩，每个穴位按摩20-30次，早晚各做一遍，每一遍30分钟左右。
TAG:痛风熬夜怎么办保证睡眠摆在首位 疾病预防 痛风
