The Beginning
通常手臂脂肪都集中在内臂的位置,这是因为手臂在日常生活中一般是向前面或者后面运动,而较少运动到里面,就造成了内臂比较松弛、易堆积脂肪的状况,要在瘦身中获得最佳效果,手臂的赘肉也不能放过.Vtn育儿早教网
Step1 自然站立,将两手交错,掌心指向下方。
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Step2 然后将两臂向前充分伸展,停顿5秒后,将双手 反转收回,然后再向前充分伸展,慢慢练习20次。Vtn育儿早教网
Step3 接着进行升级练习,挺直腰背,将两手交握后, 用力地向上伸展,脊椎要保持挺直。 Vtn育儿早教网
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THE END
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