The Beginning
胖子不是一天造成的，短时间内减肥是不可能有效的。坚持减肥很重要。建议7分钟运动减肥，坚持有效
硬汉减肥法，新加坡男子挑战一拳超人琦玉老师训练方法30天，躺在地上，仰卧起坐，蹲和跑步，虽然一个月从70公斤只瘦5公斤，但衣服腹部也长腹肌
老师说的锻炼方法:每天仰卧起坐100次，蹲100次，俯卧撑100次，跑10公里
看起来很简单，训练很少，但很少有人能坚持下去
今天，小编教你一种7分钟的运动减肥方法，可以坚持下去。许多微胖女性已经成为背心线的女神
这套7分钟运动减肥法是来自澳大利亚的健身博主KaylaItsines自创，她在INS拥有900多万粉丝，年收入超过5000万
Kayla福布斯还被选为世界上最具影响力的健身人物Time该杂志在30岁以下最具影响力的网络人物名单上，出现在主要时尚杂志上
7分钟运动减肥法(1)
①:蹲跳3-4组*10-20次
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