The Beginning
在日常生活中，很多朋友想减肥，但是又怕锻炼时候会练出一身的肌肉，这是一件很尴尬的事情。
因为肌肉对于女生来说实在是太影响形象了，下面我就给大家分享几个既减肥又不会有肌肉的方法。
有一些人在运动的过程中，由于运动方式的选择不当，体重虽然下去了，但是身上的肌肉却长出来了，最后锻炼变成了粗胳膊粗腿，非常的不美观。
其实减肥的时候是可以避免长肌肉的下面就介绍如何减肥避免长肌肉。
第一个就是要避免高脂高热量，高脂肪的食物，油炸可乐等碳酸饮料必须避免。
进食了方法最好是宜少量多餐为主，每次都吃万承保就可以了，饿了的时候再吃一点蔬菜水果之类的。
水果要多吃一点，还有减脂的时候要注意多饮水。
减肥而不长肌肉，主要是要选择合理的一个减肥运动方法。
减肥需要首先排除减肥药物和瘦身贴的减肥方法，这容易造成内分泌系统紊乱，另外会影响个人的激素分泌。
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