The Beginning
快走对于那些没有运动基础的人来说,是比较容易上手的运动。
不会像跑步那么痛苦,也不会像游泳那样对运动场地有要求,随时随地都可以进行。
不过也有一部分人对快走好坚持没有疑问,却质疑它减肥的效果,觉得消耗太低,不值得去坚持。
想要快走到底能不能减肥,先把以下这4个问题搞清楚。
快走适合哪些人群?都知道快走消耗的热量是低于跑步的,但是有些人不适宜跑步,只能先从快走开始。
体重基数过大的人,适合快走,跑步对膝盖的磨损太大。
还有一些有慢性病,体力很差的人,也适合快走,他们的体能比较差,快走对体能没有太大的要求,如果强迫自己做一些比较激烈的运动,没几分钟就会气喘吁吁。
还有就是一些没有运动基础或者毅力很差的人,也是建议从快走开始,循序渐进的运动,更容易坚持。
快走多久可以瘦下去?相信每一个开始减肥的人,最想知道的事就是什么时候才能瘦下去。
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THE END