The Beginning
大多数女人做运动只是为了变瘦！瘦！瘦！在锻炼以减少脂肪的同时，他们会尽力避免肌肉增长。
因此，力量训练不太受女性欢迎。
然而，专家有充分的理由告诉女性朋友，女性必须进行力量训练来减肥。
什么是力量训练？力量训练是一种阻力训练，是通过几组有节奏的负重练习来提高肌肉群的力量、耐力和形态的一种方法。
力量训练内容丰富。
常见的基础训练包括俯卧撑、引体向上、腹部翻滚、仰卧起坐等。
女性进行力量训练能减肥吗？许多女性朋友担心，一旦她们“接受”力量训练，就会变成肌肉发达的女性。
事实上，女性要成为肌肉发达的女性并不容易，这主要是因为缺乏促进肌肉生长的荷尔蒙——睾丸素。
这种激素在男性中自然比女性高得多。
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THE END
