The Beginning
其实，减肥方法轻松简单。
只要遵循以下5点，就可以轻松减肥。
一、早晨深呼吸早晨起床走出室外，用鼻吸气，尽力深吸深呼，快吸快呼，每天连续做30分钟左右，此法可使胸肌扩展，腹肌收缩。
二、午后多饮茶中午以后尤其是晚上饮茶，醒脑提神和帮助消化的作用更为明显。
在这段时间里，尽量多喝些茶水，有利于调节人体代谢，增加冠状动脉流量，降低肠胃道的吸收功能，减少糖和脂肪的吸收。
三、晚上少进食晚上进食对体重的影响比白天大。
这主要是因为人体胰岛素值到傍晚达到最大值，易使脂肪大量沉积。
因此，晚餐食量不宜超过全天食量的30%，并尽量不吃夜宵。
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THE END
