The Beginning
壁球：每半小时消耗热量三百卡。
可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。
但心肺功能较差者不宜。
滑旱冰：每半小时消耗热量一百七十五卡。
可增强全身灵活性和局部力量。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。
可改善人的姿态。
三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。
散步：每半小时消耗热量七十五卡。
它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。
有益于心肺和血液循环。
跑的路程越长，消耗的热量越大。
高尔夫球：每半小时消耗热量一百二十五卡。
它的锻炼效果来自打球时需要的运动和击球动作。
如能持之以恒，对保持线条优美极为有利。
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THE END
