The Beginning
相信很多人都被肚腩上的肉肉所困扰,想要快速减肚子,可又没有时间坚持做运动,其实,瘦腰减肚子只要能坚持,并没有大家想象中的那么难,按照小编的方法,小肚腩、游泳圈远离你哦!
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减肚子瘦腰很简单每天3分钟一周就能瘦
早上:以一个星期为目标
step1仰躺睡姿,将双手往上伸到最直,保持姿势继续呼吸,努力伸直维持7秒钟。
瘦腰功效:全身伸展,加速脂肪燃烧。
step2仰躺,双膝弯曲90°。两手平放在身旁,右脚跨在左脚上并往左压。边呼吸边做运动约7秒,然后放松。换边做相同运动。
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THE END