The Beginning
不少人爱好经过电视购物买一些不太实用的瘦身带以及震动仪器等等，殊不知这样反而对身体健康形成了威胁，其实只要做做简单细腰收腹的减肥运动操就才能到达目的，一起来看一下下面的内容吧。
一、解除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉身体坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。
两手放入大腿两旁，扶住椅子边缘。
腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝胸部方向抬高。
在最高点稍停一下，然后以慢慢数到五的速度，将身体缓缓放下。
这动作结果能够解除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。
不过要小心一点，两手不需用力，只要轻松的放入大腿两旁就好。
而且身体不能靠椅背，必需很明确的感觉到旧是肚子在用力。
做此动作量力为之，但每次最好不间断地至少做六个为一组，才能休息一会儿再反复一组，之后再慢慢增多。
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THE END
