The Beginning
办公室女士每日走坐着工作，很方便形成背部酸痛和背部脂肪堆积。
背部减肥是部分减肥中比较困难的一种。
究竟背部如何减肥，有没有哪些有效的背部减肥妙招呢?今日，作者就介绍四个背部减肥妙招给大家，让大家练就完美背部。
女生们就再也不用没有勇气穿透视装和露背装了。
背部减肥妙招1：俯卧撑式举哑铃这个动作比较符合女士练习。
第一步：两手各握一只哑铃，做出俯卧撑的起始动作。
哑铃的重量因人而异。
练习功夫长了才能适当增多重量。
这组背部减肥运动每次做三组，每组12个。
第二步：双脚分开，与臀部的同宽。
第三步：腰部要挺直，身体倾向一侧，身体重量由一只手支撑，另一侧的手将哑铃提起，停留数秒。
放下，换另一只手。
背部减肥妙招2：超女动作这个动作也比较符合女士练习。
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THE END
