The Beginning
妊娠期糖尿病的孕妇可以吃柚子吗
可以吃。
柚子中含有的类似胰岛素成分，妊娠糖尿病的孕妇食用后，可让体内的血糖水平更加稳定，甚至还有降血糖效果，是糖尿病人的理想食品。
妊娠期糖尿病吃柚子的其他好处
1、柚子有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效。
2、孕妇吃柚子能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质，促进胎儿发育。
3、柚子中的维生素C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维生素C为57毫克，是梨的10倍，食用能解酒毒，还可消除酒后口中的异味。
4、冬季天气干燥，孕妇容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
5、柚子的外层果皮中所含柠檬烯和派烯，吸入后，可使呼吸道分泌物变多变稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰镇咳作用，可保护孕妇呼吸道。
妊娠期糖尿病饮食注意事项
1、调整饮食结构，控制能量的摄入量
因为妊娠期糖尿病患者对糖的利用率低，所以更需要较多的能量来保证母子的身体需要，但一旦不加以注意，就很容易超标，所以不要盲目的多吃，要做到适可而止。
2、饮食要均衡
不要因为自己的偏好，想吃什么就吃什么，应该均衡三大产能营养素的比例，每天主食应该占比重的50%-60%，适当的增加蛋白质的摄入量，减少脂肪的摄入量。
3、增加纤维的摄入量
应该多选择血糖生成指数较低的食物，增加膳食纤维的摄入量，尤其是可溶性膳食纤维，有助于控制血糖。
4、少食多餐
定时定量的进食能有效的控制血糖水平，可以在三餐中间加餐，做到三餐三点，每顿一定要控制食物总量。
5、适当的增加一些维生素和矿物质的摄入量
因为有些维生素例如B1，B2和烟酸对糖代谢有重要作用，而有些微量元素例如锌、镁是人体内多种酶的组成成分，能提高对胰岛素的敏感性，也有利于控制血糖。
THE END
