哺乳期吃番石榴会回奶吗
哺乳期吃番石榴不会回奶。
番石榴口感很好,多汁而甜,哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶会感觉身体疲劳,胃口不佳,吃番石榴可以改善胃口,增进食欲,也可以促进乳汁的营养健康,促进宝宝吃母乳后摄入营养元素的丰富化,从而促进宝宝身体的健康发育。但不宜多吃,易便秘。
哺乳期吃番石榴的好处
番石榴含有丰富的维生素C,每100克番石榴就含有228.3毫克维生素C,哺乳期吃番石榴,补充维生素C,可以滋润皮肤,避免皮肤干燥,减轻妊娠纹的产生现象,还可以保护大脑,保护牙床和骨骼的健康,促进身体对铁,钙和叶酸等营养物质的吸收,保护肝脏的排毒功能。
番石榴含有蛋白质,哺乳期吃番石榴,可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力。番石榴含有丰富的钾元素,每100克番石榴就含有235毫克钾元素,哺乳期吃番石榴,可以补充钾元素,促进体内的新陈代谢,促进排便排毒,促进身材的恢复,调节体内的酸碱平衡,保持神经系统的正常,补充精力,保持活力,消除疲劳感,平缓心情,保持良好的情绪。
番石榴最佳食用时间
1、番石榴建议放到看起来有点黄黄的时候食用是最好的,此时的味道是最佳的。
2、因为番石榴是热带至亚热带水果,因此每年11月到第二年3月是吃番石榴的最佳时间。
3、番石榴在午饭前半小时吃最好,因为番石榴有消食的作用,因此饭前吃番石榴可以帮助消化,避免消化不良.
哺乳期吃番石榴的做法
1、番石榴西芹汁
原料:适量番石榴,西芹,凉白开。
做法:
1.将番石榴洗干净,切成块,将西芹洗干净,切成段。
2.往搅拌机内加入适量凉白开,加入番石榴快,西芹段,然后启动搅拌功能,搅拌成汁即可完成。
2、番石榴沙拉
原料:适量番石榴,沙拉。
做法:
1.将番石榴洗干净,切成块,然后放进碗里。
2.往碗里倒入适量的沙拉,搅拌均匀即可。
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