The Beginning
松子的功效和作用
松子别称：罗松子、海松子、新罗松子、红松果、松仁、松元。松子顾名思义是松树的种子，炒熟后可以直接食用，也可以做菜、入药。其营养价值不错，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，对预防人体的心血管方面的疾病很有好处。其中，松子里丰富的油脂，不但可以润肠通便，还可以滋润皮肤，那些皮肤干燥、经常用脑的人很适合吃！松子一般是炒食、煮食，老少皆宜吃，是学生及上班族最好的健脑食品，而老年人吃可以预防老年痴呆。当然，吃松子也不是越多越好，松子算是高热量的零食，每天大概吃20-30g最佳，另外脾虚、肾亏、湿痰多的人不适合吃松子。另外松子的放存也有讲究，松子最好用容器密封，且不能存储过长的时间，否则松子里面的油脂会氧化变质，产生“油哈喇”味，不宜食用。
孕妇能吃松子吗能吃
松子的维生素E非常高，能够改善准妈妈怀孕期间皮肤变差的情况，并预防流产。而且，松子中所含大量矿物质如磷、锰、钙、铁、钾等，能给准妈妈提供丰富的营养成分，对胎宝宝大脑和神经有着补益作用。建议准妈妈可以将松子与玉米、鱼粒或者豌豆同炒，不仅味道可口，还能防止孕期便秘、促进抗体对维生素E的吸引。
同类能吃食物：
- 大枣/核桃/碧根果/花豆/板栗/
产妇能吃松子吗能吃
松子仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻，对产后便秘也有较好的疗效哦！建议产妇将松子仁研烂，与粳米一起煮，每天吃上一两次，就可润肠增液，滑肠通便，让你远离产后便秘的困扰哦！
同类能吃食物：
- 花豆/榛子/黑桃/香榧/胡桃/
哺乳期能吃松子吗能吃
松子是大脑的优质营养补充剂，也能防衰抗老，强健身体，美容润肤。哺乳妈妈适量吃点松子，比如将松子与玉米的同炒，出来的就是经典的营养美味，宝宝也能获益哦！
同类能吃食物：
- 毛栗/瓜子/白麻/长生果/榛子/
婴儿能吃松子吗慎吃
可适量吃一些，但如喂食颗粒状要小心呛到气管，最好的方法是将松子捣成泥状喂给宝宝。
同类慎吃食物：
- 香榧/长生果/松子/地果/桂圆吗/
THE END
