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产后瘦身最有效的方法

来源: 更新时间:2022-03-12 00:01:03
The Beginning

喂养母乳

哺育母乳可以提供给宝宝最佳的营养,提升宝宝的免疫力。此外,喂养母乳会消耗许多热量,因此有助于你的产后减重。6iM育儿早教网

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健康方式进食

想要减去多余的重量,饮食绝对有影响。怀孕期间应该要吃的健康,生产后还是一样。应该摄取全谷物、蔬菜、水果、瘦肉、鱼等食物,并多喝水。6iM育儿早教网

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慢跑或是快走

慢跑或是快走是保持身材的好方式,它们也能帮助减肥。更棒的是,你可以推著婴儿车一起去。这样除了可以让你减重之外,你的宝宝也能看看外面的风景变化。6iM育儿早教网

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游泳锻炼

游泳不仅适合在怀孕期间进行,也很适合生产后。游泳是一种温和的运动,不会伤害你虚弱的肌肉和韧带,还能帮助释放压力和消耗脂肪。6iM育儿早教网

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