The Beginning
适当运动
产后的女性如果出现腹部赘肉的状况,可以通过做一些运动来燃烧腹部的脂肪,从而达到瘦身的目的。
适合产妇的减肥的运动项目有游泳,跑步等,不过因为是刚生产完,身体是比较虚弱的。
刚开始运动可以先从每次二十分钟开始,之后再加长,直到有全身出汗的状况就可以。期间有不良的反应一定要立即停止。
注意饮食
产后减肚子赘肉的女性要合理调整饮食,多吃新鲜的瓜果蔬菜,以及一些纤维素高的食物,不要吃太过于油腻的食物。
早上醒来时可以先喝一杯温开水,帮助排便。
按摩
将适量的海盐涂抹在肚脐周围,然后顺时针按摩五十圈,再逆时针按摩五十圈,最后再将双手交叠,上下按摩五十下即可。
坚持一段时间后,腹部赘肉会减少。
THE END