The Beginning
补充雌激素
女性体内雌激素过低会损伤卵巢，加速卵巢的老化，因此日常应补充雌激素，可以通过喝豆浆、吃豆制品、牛奶、鱼肉、虾类等食物来获取，蜂王浆中也富含雌激素，可适当食用。
早睡早起
熬夜会让本该休息的卵巢继续工作，这样会增加卵巢的压力，对其不利，因此要想保养卵巢晚上应早点睡觉，且要睡好，这样雌激素的释放和分配才会更平衡，可滋养卵巢。
适当的运动
女性朋友每天都有适当的运动量，能让全身气血流通，血液循环加快，包括卵巢在内的全身器官都能享受到充足的氧气和营养，也能更好的保护卵巢功能。
THE END
