The Beginning
绝经了要补充雌激素么
是否需要补充雌激素需要根据个人情况来看，不能自己瞎吃药。如果绝经了想补充雌激素可以去医院看看医生，问问医生的建议。虽然雌激素在绝经后显得更为重要，也不能自己擅自用。一切谨遵医嘱。
以下人群不适合补充雌激素
患有子宫肌瘤、子宫内膜异位症的人群;
有子宫内膜增生病史的人群;
糖尿病或高血压人群;
血液高凝可能形成血栓的人群;
患有系统性红斑狼疮的人群;
患乳腺良性疾病或有乳腺癌家族史的人群;
患胆囊疾病、癫痫、偏头痛、哮喘和高泌乳素血症患者。
绝经后怎么调理
1.以乐观的心态对待这一生必经的阶段，保持心理的健康，做好适当的心理调适，也可适当培养其兴趣爱好转移注意力，保持心情的愉快。最重要是要把控好自己的情绪，要学会在逆境中安慰自己，遇到不顺心的事，应该主动向身边的亲朋好友倾诉，难以解决的应寻求心理医生帮助。
2.加强体育锻炼，多参加社区或者是社会上的一些兴趣团体的运动，不仅能够很好的改善睡眠的质量，还能够促进血液的循环和改善呼吸功能，并且可以延缓衰老、排毒美颜，避免乳腺癌、老年痴呆和一些心脑血管疾病的发生。
3.绝经后饮食清淡，远离高脂肪、高含糖、高胆固醇的食品。
4.要注意劳逸结合，一定要保证睡眠和休息时间的充足，千万不能够熬夜，养成规律的生活作息习惯 ，早睡早起，饮食要多餐少食，不要少餐多食即可。
THE END
