分离
其实也可以不焦虑
马上就要开学了，有高兴的要跳起来的妈，自然就有担心自己娃哭天抢地不去幼儿园的妈。是的，对于孩子来说，每年的九月份都是一个新的开始，离开妈妈走向更大的世界，你总得允许那个小小的人有一些忐忑（也许更加放不下的是你呦）。
今天蛋壳君有请特约儿童心理专家唐洪博士聊一聊分离焦虑这件事，希望可以给正在经历这些的爸爸妈妈们一点启示。
我要找妈妈
很多孩子要经历两次分离焦虑：一次是上班族妈妈结束产假重返职场（这一次还常常会伴随断奶），另一次是上幼儿园。
处于分离焦虑中的孩子会哭闹，饮食、睡眠都受影响，甚至会出现发烧、肚子痛等症状，让妈妈十分心疼。
上幼儿园的孩子还可能“越长越小”，原来能的、会的，现在都不会了，比如尿床卷土重来或加重。
经历分离本就是成长
但是，经历分离是孩子长大的必经阶段，通过分离的经历，孩子增长了面对孤独、恐惧的经验，和适应新环境（包括接纳新的陪伴人）和调节情绪的能力。总之，经过分离，孩子成长了。所以，妈妈不必过于纠结这件事，只要好好应对，绝大部分孩子都能顺利度过这个难关。
为了让这个过程更顺利些，可以试试下面这些方法。
做好前期的铺垫
对小宝宝，可以请以后来照顾他的人先和他熟悉，并且创造让他们短暂地单独相处的机会；母乳喂养的宝宝要先适应吃奶瓶，妈妈也要逐渐把给宝宝喂奶的事情移交给别人，最好是以后照顾宝宝的人。
对上幼儿园的宝宝，要事先带他熟悉幼儿园的环境和老师、小朋友；同时要创造机会让他多去串门，甚至在外面过夜、由别人照顾他一段时间，最好是去孩子好朋友的家中，由他熟悉的成人照料；此外，还要通过和他交谈，激发他对幼儿园生活的向往。
爸爸妈妈要镇定
在分离初期，每天和宝宝告别时，要温柔而果断，让他知道妈妈必须离开，这不会因为他哭闹而改变，了解这一点有利于宝宝调整心态、面对分离。同时，妈妈离开时温柔的言行，有助于避免宝宝产生“妈妈不爱我”的感觉。
当重新与宝宝相见时，要展现快乐，即便有很多担忧、心疼，也不要让它们展露无遗。敏感的宝宝会从父母的神态来认识分离这件事情，平静、快乐的情绪，会帮助宝宝认识到这不是一件坏事情，有利于他心情的安定；反过来，父母的忧虑、痛苦会让宝宝越发感到害怕和焦虑，更难以度过分离焦虑期。
一切都会好起来
无论做了多好的铺垫、采用多明智的做法，孩子基本上都还要经历痛苦。所以，对于正在经历分离适应期的孩子，父母要在下班后和周末时多多拥抱、陪伴、照料他，不妨在生活上暂时迁就他些，小宝宝的妈妈要尽量坚持母乳喂养，这些都是对宝宝的有效支持。
最重要的是，父母要理智地看待和处理这件事情，秉持平稳的心态和平和的做法。我们不急不躁，才有助于宝宝接受改变，克服焦虑，调整情绪，重新回归快乐的生活轨道。
