The Beginning
增加孩子上午的运动量
当一个人感觉到累的时候,自然也会愿意睡觉,而且睡眠的质量也比较好。有些孩子不想睡觉是由于精力旺盛,对于这样的孩子,可以在上午增加一些活动量,等他感到累了就乖乖睡觉了。
给予适当地奖励
例如每天睡午觉会得到什么好东西,可以是小贴贴或好吃的,或满足他的小心愿。
确保午睡的睡眠环境
家长和老师有时候在宝宝午睡的时候都不会考虑一些外界的因素,比如说光线和噪音等。如果希望宝宝能够很好地午睡,就需要确保在宝宝的房间营造不错的睡眠环境。
每天晚上、早上定时睡觉、起床
每天固定作息,早睡早起,到中午自然就容易睡觉,如果早晨睡到自然醒,或早上8点才起,中午自然不瞌睡,孩子就不容易睡觉。
严格要求坚持午睡
孩子不想睡午觉,睡不着也让他睡,时间长自然他就养成习惯就想睡觉了。可以全家人都睡午觉,不要干其他事,这样他才能睡着。只要有一个人不睡,干这干那他都不想睡。
THE END