The Beginning
饮食调节
每天多样化摄取食物，营养专家建议每天吃15种左右的食材。多喝水、多吃青菜和水果，补充水分和维生素。按时吃饭，不提前不拖延，吃饭时间不要超过40分钟。吃饭时细嚼慢咽，促进消化。吃饭时定量，不要吃的过多或过少，保证营养充足。
多让孩子进行户外运动
平时多带孩子进行户外运动，保持和幼儿园相当或者更多的运动量，让孩子在幼儿园运动时不至于感到吃力或有压力。孩子户外运动时，多晒太阳，还能提高免疫力，补充维生素D，促进骨骼发育。
多陪伴孩子，让孩子保持心情愉快
孩子在家的时候要多陪伴孩子，让孩子感受亲情温暖，减少分离焦虑。陪孩子完成作业时，不要训斥和逼迫孩子，而是循循善诱，保持温和的态度，让孩子感到父母很爱自己。有了父母爱的呵护，孩子就会变得心情愉快。
讲卫生
孩子的好奇心特别强，小手总是乱摸乱碰，很容易沾染细菌。让孩子养成饭前便后洗手的习惯，防止病从口入。现在特殊情况，回家后第一件事也是立即洗手，防止将病菌带回家。
良好的作息习惯
《提高免疫力，宝宝更健康》中提到，睡眠可以保护人体免疫功能。帮助孩子养成良好的作息习惯，晚上早睡，早上早起，中午睡2小时午觉。让孩子保证充足的睡眠，至少睡8-9个小时。
THE END
