The Beginning
缺锌会对宝宝的大脑发育构成很大的威胁,这是因为体内缺锌会使脑细胞数目减少。据有关营养调查表明,一些先天性呆傻儿童,当排除遗传等因素后,缺锌是重要原因之一。另外,如果宝宝缺锌,就会变成医院的“常客”。这是因为缺锌还会降低免疫力,让宝宝经常生病。锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响,研究表明,在呼吸系统反复感染的患儿中,缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。研究还发现,受伤的孩子缺锌时伤口愈合会比较慢等等。既然缺锌会对宝宝影响那么大,那宝宝缺锌吃什么食物补充最快呢?下面小编给大家推荐5种适合宝宝补锌的食物,感兴趣的宝妈来了解下吧。宝宝缺锌吃什么食物补充快1、牡蛎:说到补锌食物就必须要想到牡蛎,牡蛎低热量而且锌元素含非常多。可以帮助补锌、提高免疫力还能改善血液的循环哦。在保证不过敏的情况下,通过食用牡蛎来达到补锌的目的是最快速的方法。不过,对海产品过敏的人要谨慎食用,以免发生过敏反应,得不偿失。2、胡萝卜:胡萝卜也是较好的补锌食物。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、以及锌元素,所带有的营养价值是比较高的。父母在炒菜的时候,可以适当的添加一些胡萝卜,一定程度上帮助宝宝补锌。3、腰果:腰果不仅仅锌元素而且还有铜元素,可以帮助改善血压,降低心脏病的风险,同时,腰果中锌的含量也比较高,约达6毫克/100克。腰果中还含有叶酸、维生素B、维生素K等营养元素,是不错的休闲零食,可适量食用。尤其是无盐腰果,口感比较清淡,常吃不会摄入过多的食盐。4、鸡蛋:相信大家都喜欢吃鸡蛋,甚至有些人每天都会坚持吃鸡蛋。而鸡蛋是高营养高蛋白的食物,据悉鸡蛋也是含有不少的锌元素哦。所以缺锌的朋友可以适当的吃点哦。5、牛肉、瘦肉:每100克牛肉锌元素含量约为9毫克,几乎是肉类当中含锌最多的了。除此之外,牛肉脂肪含量低、蛋白质含量高,每天适量的吃一些牛肉,不仅营养丰富,而且不会发胖。瘦肉含锌量也比较高,而且还含有各种氨基酸、铁元素以及微量元素,在补锌的同时还能预防缺铁性贫血以及营养不良等,尤其是儿童不爱吃肥肉,那就适当多吃些瘦肉吧。哪些宝宝需要补锌1、营养不良的儿童宜补锌:在人体中已知的1300多种酶中,有数十种是含锌的。小儿处于生长发育阶段,对锌的需要量较大。因此,如发现小儿体弱多病,必要时可作含锌量测定,在医生的指导下服用锌类药物。2、有厌食症的儿童宜补锌:医学上发现,儿童体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育进程,而且还会出现多种症候,如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦,甚至厌食等等,少数患儿还可能出现异食癖,常爱吃一些根本不能吃的东西,如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等。3、视力差者宜补锌:因锌参与了维生素A和视黄色醇结合蛋白的合成,并动员肝脏内的维生素A到血浆中,以维持血浆中维生素A的正常含量,有保持视力的作用,眼球中的锌可使夜间视力增强。4、免疫力差者宜补锌:锌在核酸合成中起重要作用。当体内缺锌时,胸腺萎缩,胸腺因子活性降低,T细胞功能减退,免疫功能下降,肌体极易受到微生物的感染。关于宝宝缺锌吃什么食物补充快就先介绍到这里了。另外,宝宝缺锌平时还可以多吃一些鱼肉,多喝牛奶,还可以多吃核桃、花生以及芝麻和紫菜等也是不错的补锌选择。对于身体缺锌较为严重的孩子,家长可以遵医嘱给孩子服用葡萄糖酸锌。
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