The Beginning
豉油的功效与作用
豉油，多指酱油，是一种具亚洲特色用于烹饪的调味料，做法是以大豆、水、食盐、香料为原料，经过制曲和发酵等工序酿造而成。豉油能改善菜肴的口味，还能增添或改变菜肴的色泽。豉油虽然不能多吃，但也是有一定营养的，豉油含有多种氨基酸、糖类、有机酸，还含有B族维生素和安全无毒的棕红色素。
孕妇能吃豉油吗慎吃
豉油含有较多盐分，孕妇应该少吃，以避免食盐摄入过多。此外，豉油中可能含有食品添加剂，这对胎儿也是非常不利的。
同类慎吃食物：
- 辣子/豆瓣酱/山椒/独头蒜/豉油/
产妇能吃豉油吗慎吃
豉油含有较多盐分，产妇也不能多吃。产后应该注意饮食清淡，少盐少糖，避免油腻、辛辣。
同类慎吃食物：
- 鸡精/胡椒粉/大蒜头/大蒜/豆腐乳/
哺乳期能吃豉油吗慎吃
哺乳期产妇应该少吃豉油，饮食上口味清淡些会比较好，豉油、盐、鸡精等调味料都少放点，并尽量摄取营养丰富的天然食品，对宝宝的发育更加有利。
同类慎吃食物：
- 猪肉脯/竹笋/酸梅汤/辣椒/山椒/
婴儿能吃豉油吗慎吃
豉油含有较多盐分，如果宝宝1岁以内，则不适合吃盐类食物，包括豉油；1岁以上的宝宝也要少吃，否则摄入过多盐分会给肾脏增加负担。
同类慎吃食物：
- 味噌/桂皮/腐乳/上汤/胡椒粉/
THE END
