The Beginning
防暑降温妙招之亲水游戏
1.在夏天，家长不妨多给宝宝洗澡，不仅可以帮助降温，还能保持宝宝的皮肤清洁，有效预防痱子。洗澡水里加些艾叶或金银花，清热又祛暑。洗澡水的温度要适宜，最少控制在32-35摄氏度。水温太高起不到散热的作用，水温低了宝宝容易着凉。
2.夏天最凉快的地方莫过于水里了，带着孩子去游泳，既能强身健体又能让水分蒸发，帮助散热。但家长带孩子游泳时一定要注意安全，不要去野外游泳。可以去卫生条件较好的游泳场馆或者比较安全的水上游乐场所。
防暑降温妙招之多喝白开水
1.夏天宝宝出汗多，水分流失快，因此家长要注意给孩子多喝水，最好选择凉白开而不是甜味饮料。因为凉白开最解渴，进入体内后能促进新陈代谢，起到调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能。
2.家长要注意养成孩子主动饮水的习惯。因为人体感到口渴时，身体已经是缺水状态了，所以不要等口渴了才喝水，一定要定时补充水分。
防暑降温妙招之睡眠充足
1.夏季昼长夜短，宝宝的新陈代谢十分旺盛，因此很容易感到疲劳。这时保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既有利于生长发育，也能有效预防中暑。
2.家长要注意，不要让宝宝躺在空调的出风口和电风扇下睡眠，以免患上空调病和热伤风。
THE END
