The Beginning
茄子
1、宜吃理由：
茄子中维生素P的含量很高，能够增强血管壁的弹性，对心血管疾病患者有一定作用。
2、食用建议：
每周1-2次。
芹菜
1、宜吃理由：
芹菜，含酸性的降压成分，有明显的降压作用，主要通过主动脉弓化学感受器来发挥降压作用，对高血压患者有好处。
2、食用建议：
每周2-3次，高血压需服药控制血压，饮食只能作为辅助措施。
草鱼
1、宜吃理由：
草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，富含蛋白质，具有消除水肿、降低血压的功效。
2、食用建议：
每周2-3次，可熬汤或者配合绿豆、莲子熬粥。
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THE END
