The Beginning
相信有很多人在打球时，大多发生过脚趾甲淤血变黑的情况，脚趾淤血多是由于外力作用下，使得皮下毛细血管破裂出血所致。而打球运动遇到这种情况，我们是任由其自行恢复还是要采取措施呢？打球脚趾甲淤血怎么办？
打球脚趾甲淤血的原因
打球前没有热身
在进行打球运动之前，没有进行充分的热身，使得脚趾关节也没有活动开，打球中是需要跑、跳的，很容易就导致脚趾发生损伤，导致脚趾甲充血就会出现淤血变黑的现象。
鞋子不合脚
打球时穿的鞋子不合脚。过短或过窄都是容易使得打球运动的过程中，对脚趾造成大的挤压，运动时间长了，就容易出现脚趾甲淤血的情况。
脚趾甲过长
本身的脚趾甲过长，就容易在打球过程中，不断的进行摩擦而引起脚趾甲淤血情况。
脚趾被踩导致的
在打球时，特别是打篮球时，很容易就发生踩脚的情况，使得脚趾因此受伤而导致淤血。而且踢足球时容易使得脚趾和足球发生撞击而导致受伤淤血。
打球脚趾甲淤血怎么办
让其自动生长愈合
如果脚趾甲没有痛感，且无感染的现象，淤血不是很严重，只是单纯的甲下淤血，可以让其自动生长。如果过一段时间，淤血又消散现象，则无需担心，每周修剪趾甲，多吃高蛋白食物，帮助趾甲快速生长，加速淤血消散。
热敷
脚趾甲出血淤血24小时后，可以用温水热敷淤血部位，能促进局部的血液循环，促进淤血消散。
放出淤血
如果脚趾甲淤血的同时，伴有疼痛感，可以请专业人士处理，在趾甲部位打孔将脚趾甲中的淤血放出。淤血放出后疼痛就会消失，不过这个方法一般不到不得已还是不要采用为好。
就医治疗
打球导致脚趾甲淤血变黑，并伴有剧烈的疼痛感的话，且有发炎的症状产生的话，一定要及时的去医院检查治疗。
温馨小贴士
要避免在打球过程中出现脚趾甲淤血现象发生，要注意经常修剪趾甲，并且在运动时穿合适的鞋子，做好热身运动。
THE END
TAG:打球脚趾甲淤血怎么办 打球脚指甲黑了怎么办 运动养生 运动损伤
