The Beginning
许多刚接触游泳的初学者，有个非常疑惑的地方，就是学习漂浮时腿始终浮不起来，游泳漂浮腿下沉是什么原因呢？
游泳漂浮腿下沉的原因
1、过度仰头
人的身体就像一根杠杆，重心的位置是支点，初学者由于求生欲会本能使头向上仰起，此时因为杠杆的原因，下肢自然就下沉了。
2、下肢密度更大
因为腿部肌肉骨骼密度相对上半身来说更大，所以在水中漂浮时更容易下沉。
游泳漂浮的原理
根据阿基米德定律，物体在液体中所受到的浮力，等于该物体所排开的液体的重量。所以物体在水中的沉浮取决于物体密度与液体的大小关系，物体密度小于于液体密度就会就会上浮。
游泳漂浮腿下沉怎么办
1、充分吸气
人体的密度通常为0.96~1.05g/cm³，接近水的密度，当人体吸气时体积变大，密度减小，密度差值更大，身体更容易浮起来。
2、胳膊前伸
如果将两个胳膊前伸，胳膊伸直增加力矩，那么重心就会前移，与浮心处在一条线上，使身体的受力达到平衡，受力平衡就漂浮起来了。
3、全身放松
放松思想，放松肌肉，努力感受浮力，试着去被水承托的感觉。
游泳的注意事项
1、提前补充能量
游泳前可以喝点含糖的饮料，可以提高血糖值，保证游泳时不会出现低血糖，同时保证游泳后不会特别饥饿。
2、控制进食
尽量克制自己的食欲，多食蔬菜、牛奶、含淀粉类食品，减少高热量食物的摄入。
3、游泳前热身
在下水前先做准备活动，将肌肉和关节活动开，防止出现拉伤和抽筋的情况。
4、空腹勿游
游泳是高耗能运动项目，会消耗大量热量，如果空腹很可能出现低血糖的状况，导致头晕眼花、肌肉痉挛等问题。
THE END
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