The Beginning
说到运动减肥，健身教练总是告诉你要先进行无氧训练再开始有氧运动，那么减脂为什么要先做无氧？
减脂为什么要先做无氧
减脂之所以要先做无氧，目的主要是让身体更早进入到快速燃脂的状态，在更短的时间内达到更好的减脂效果。
无氧后再做多久有氧
建议隔一天后再进行，如果你想通过无氧来增肌，那么在完整的力量训练结束后马上开始有氧，这将非常不利于增肌，同时还有可能导致肌肉分解。
减肥先减脂还是先塑形
可以选择先减脂再塑型，也可以选择减脂塑型同步进行。
先减脂再塑型的好处在于能够帮助减肥者降低体重，避免过大的压力对身体造成损伤。
而减脂塑型同步进行的好处在于，脂肪燃烧加上基础代谢增加，减脂速度更快。
可不可以先有氧后无氧
是可以的，想要减肥的人先进行有氧运动，能够消耗大量的脂肪，再开始无氧能够对相关部位加强刺激，达到更出色的效果。
THE END
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