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2021首次寒潮?养生保暖食物?

来源: 更新时间:2022-01-28 01:51:03
The Beginning

今明天,是此次寒潮过程最冷时段,全国各地寒冷升级,10省区需小心冻伤。7日最高气温0℃线将抵达长江沿线,合肥、武汉、南京、上海最高气温将齐齐破零;最低气温0℃线也会迅速南压,8日最低气温0℃线将南压至华南北部,北方大部最低气温更是不足-10℃。防风防冻防感冒!冻到开裂!pmN育儿早教网

冬季御寒吃什么?天气下降的很快,很多人都穿上了厚厚的衣物,但仍难抵寒冷。其实,吃食物也可以帮你保暖御寒。众所周知,冬季多吃一些温热补益的食物有助身体的取暖。下面就和养生知识网一起来看看吧!pmN育儿早教网

养生保暖食物

1.花生

① 性味甘、平,可健脾和胃、润肺化痰、益气止血,用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。pmN育儿早教网

② 花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化。 pmN育儿早教网

2.板栗

有健胃养脾、补肾强骨的作用,板栗还有"补胃之王"的美誉。pmN育儿早教网

3.羊肉

① 冬季补阳当推羊肉。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效;pmN育儿早教网

② 能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚,可治疗女性气血两亏、形体消瘦。pmN育儿早教网

③ 羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。 pmN育儿早教网

④ 羊肉还可促进消化液的分泌,有保护胃壁、帮助消化的功能。pmN育儿早教网

⑤ 需要注意的是羊肉属大热之品,火大的人或有上火症状的人不宜食用,流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。pmN育儿早教网

4.藕

① 生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血。pmN育儿早教网

② 故有"暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕,生食宜鲜嫩、熟食宜壮老"的说法。pmN育儿早教网

5.黄鳝

冬天食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。pmN育儿早教网

6.红枣

冬天首选红枣进补,冬食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。 pmN育儿早教网

养生保暖美食食谱

1.花生红枣汤

① 取红枣10g洗净备用。pmN育儿早教网

② 花生洗净,倒入烧开的水,浸泡片刻,把水倒掉,剥掉花生皮。pmN育儿早教网

③ 把洗净的红枣、剥过皮的花生倒入预热的炖锅里。pmN育儿早教网

④ 注入适量的开水,盖上盖子大火炖1个小时。pmN育儿早教网

⑤ 1个小时后打开盖子,加入适量的冰糖搅拌至融化即可食用。pmN育儿早教网

2.栗子莲藕猪骨汤

① 栗子去壳后,煮5分钟,去掉皮衣。pmN育儿早教网

② 莲藕切片、栗子、猪骨焯水备用、淮山、红枣、姜片。pmN育儿早教网

③ 把所有材料放入电压锅中,加入适量的水,40分钟后下盐调味即可。pmN育儿早教网

3.羊肉煲

① 将羊肉洗净后用清水加花椒和料酒浸泡20分钟,取出控水,冷水入锅焯水。pmN育儿早教网

② 再用流动的水冲净浮沫,将桔子皮,香叶,草果,八角桂皮连同羊肉一同放入压力锅,高压25分钟。pmN育儿早教网

③ 时间到后将羊肉捞起,羊肉原汤备用。pmN育儿早教网

④ 炒锅放油烧热,将葱、姜、排骨酱、放入炒香,将羊肉下锅,加白糖,酱油适量翻炒均匀。pmN育儿早教网

⑤ 放小红椒、红枣入锅,加入羊肉汤,焖至汤汁浓稠即可。pmN育儿早教网

4.彩椒黄鳝

① 黄鳝洗净,切成片,洋葱切片,彩椒切成菱形片。pmN育儿早教网

② 将洋葱先下锅爆香,加入鳝片,加入彩椒。pmN育儿早教网

③ 煸炒一会儿后出锅,完成。pmN育儿早教网

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THE END

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